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健康 | 男人有个长寿穴,女人有个不老穴!可惜很多人都不知道!

民生周刊2021-06-08 09:20:36

 

很多人都追求长寿、容颜不老,却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上,比如:

男人有个长寿穴——关元穴

女人有个不老穴——三阴交


今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。


男人——关元穴


宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事:


绍兴间,刘武的军中有一步卒王超,太原人,后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人,授以“黄白住世之法”。王超按此法行事,年至九十,精彩腴润。后被擒,监官问他:你有何养身之术吗?王超回答说,没有。只是每于夏秋之交,即在关元穴处用艾火施灸千炷,因此而冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不食也不会感到饥饿,至今脐下部象火一样温暖。


听起来是不是感觉很神奇?


“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。


由于关元穴非常重要,很多医家推崇灸关元穴,如《扁鹊心书》记载:每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。


人至三十,可三年一灸脐下三百壮;

五十,可二年一灸脐下三百壮;

六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。


关元穴长寿功效大

1
补肾壮阳

按揉关元穴最大的一个作用就是补肾壮阳。“肾乃命门”,可见“肾”与人能否长寿息息相关。


肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等,它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化与肾虚密切相关。此外,肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失,使体质更加虚弱,加速细胞衰老。   


2
温通经络、理气和血

经常按揉关元穴,还可温通经络、理气和血。现代社会,男人工作压力大,经常熬夜、久坐,久之则导致身体气血不通,经络不顺。


中医认为,血是运送营养物质的基础,气是营养物质产生的动力,而经络行使的是运送气血的职能,只有贯通全身,才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均,就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病,所属的经络穴位会发生相应改变,从而在人体体表上有所反应,因此,经络通顺,人体才能维持得更长久,也才能更长寿。


方法:
找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。



女人——三阴交


对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。


三阴交的功效


1保养子宫和卵巢


女性经常按揉三阴交,有助于保养子宫和卵巢,推迟更年期。卵巢和子宫是维系女性健康美丽的重要器官,呵护好卵巢和子宫,不仅可以使女性身体健康,更能延缓衰老。


1 补血养颜,紧致肌肉。


中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。


3调理月经,改善皮肤。


三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。


4调肝补肾,助眠安神


肝肾调理好,身体通达,才能入睡无碍。睡眠好,自然气色好,容颜也能变得更年轻。现在女性流行晚上23点前睡美容觉,也是这个道理。


方法:
三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。食指指腹点按三阴交穴,每天1次,每次按10分钟即可。




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来源:健康时报(jksb2013

责任编辑:贾伟