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《刻意练习:如何从新手到大师》【同读一本书-总结】

wxb太原书友会2020-06-29 13:46:10

刻意练习:如何从新手到大师

3月12日的下午,吴晓波太原书友会在万达中心A座18层,青创客文华双创基地,举行了同读一本书的活动--《刻意练习:如何从新手到大师》


活动现场的水果饮品



本次的同读活动由两位才女为大家领读

首先领读的是我们的樱同学



樱同学为我们制作了精美的PPT

我们一起来欣赏



樱同学的领读准备的很用心~

为大家分享了自己的很多心得

接下来是辛紫同学为大家进行领读



辛紫同学当天本来身体很不舒服

强撑着自己来到活动现场为大家分享

让我们十分感动

(活动过程中

一直有位美女在给大家直播)



辛紫从自己的经历出发

聊了很多关于生活的思考

讲起了她大学期间为了培养更好的自己

所进行的一些刻意练习

也引发了各位书友的分享

卫师杰同学分享了他训练左手刷牙的经历

从牙龈出血到得心应手



董老师也为大家分享了

读博期间人鱼线的由来



美好的氛围引起了大家广泛的讨论

各位朋友纷纷分享自己的见解



活动在热烈的交流中

延迟了一个小时才最终结束




最后附上樱同学同学的书评:


干了这碗有分量的鸡汤---刻意练习书评


上周第一次参加书友会的活动,有幸这次可以为书友会成员进行《刻意练习》的领读。很多励志书都教人怎么成功,高举各种口号“只要你努力朝前奋进,终将达到目标”。之前就有个定律叫“1万小时定律”,由畅销书《异类》作者格拉德威尔提出:只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。可是难道不管什么样的训练只要经过1万小时”都能变成大师吗?这种说法显然缺乏严谨的思考。事实是“1万小时”定律源于本书作者艾利克森关于刻意练习的一个研究结论,但是格拉德威尔并未对其进行正确演绎。

    《刻意练习:如何从新手到大师》的作者安德斯艾利克森博士是首位提出刻意练习的学者,他对于格拉德威尔的错误演绎颇有微词。书中作者详细阐述了什么是正确的练习方式,并对“1万小时定律进行了驳斥。 

《刻意练习》以心理实验结果为理论做支撑,分为三个部分,第一个部分讲述了刻意练习是什么。首先刻意练习是一种有目的的练习,而不是漫无目的的机械动作;其次,刻意练习是发生在人们的舒适区之外的,需要人们付出近乎最大限度地努力,身体会根据你的改变和坚持不断达到改变后的平衡以此不断进步;同时刻意练习会产生有效的心理表征,也依靠于心理表征(心理表征通俗的讲就是人们接触到一些事物时产生的想象),人们通过刻意练习会产生某些方面的想象,而这些想象可能反过来影响刻意练习的进步;最后艾利克森指出刻意练习是在各行各业中成功所需秉承的黄金标准,我们应最大限度地运用刻意练习原则,在此之前需要找出杰出人物并分辨使其卓越的原因,且得到一位优秀的导师的指导往往能起到事半功倍的效果。

第二个部分讲述了刻意练习在工作、生活和杰出人物中是如何被运用的。工作中应培养以练习为导向的心态,将练习变为日常工作的一部分。生活中刻意训练针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们,因此需要一直保持训练的动机。而对于杰出人物来说刻意练习拥有相同的成长路线:一,产生兴趣;二,变得认真;三,全力投入;四,开拓创新。

第三个部分作者用刻意练习解释了帕格尼尼、莫扎特及自闭症奇才的天生才华,认为每个人都可能通过刻意练习变成卓越的大师,最后对刻意练习创造全新的世界提出了美好愿景。

对我来说印象最深刻的就是“舒适区”这个名词,人都有惰性,一旦达到某种舒适的状态便很可能选择停止寻找更大的空间而止步不前。但大脑和身体有种神奇的特性,如果人通过努力冲破目前的平衡舒适状态到达相比目前更优秀的一种新状态,大脑和身体都会逐渐适应这种新状态并达到一种新的平衡。因此,人如果选择不断的打破自己不同时间段“舒适区”的薄膜,选择走出“舒适区”开拓一片新空间,大脑和身体会不断达到更高一层级的平衡,使人不断走向卓越。

而对于每个人来说,走出“舒适区”可能比走出“舒适区”之后的努力更难。也许你已经达到了管理层级,物质生活丰富,可以安稳呆到退休,你是否还会选择继续学习新的业务知识和新的管理方法?也许你已经经营了一个盈利良好的小店,你是否会敢于再投入资金把小店做成你梦想中的企业?也许你已经是长跑界的世界冠军,是否还愿意再努力练习不断打破自己的记录?不论是选择继续学习,继续投入资金做企业,还是再拼命练习打破纪录,这个努力练习的过程都绝不是轻松的,甚至是痛苦的。但当又学会了新知识,又开了一家店,又打破了自己的记录,人就达到了相比之前更优秀的一个平衡。走出舒适区需要类似壮士断腕的勇气,与自己博弈才是最艰难的战斗。刻意练习需要不断打破舒适区,也就意味着与自己的惰性无休止的斗争。

如果把励志书都叫做“鸡汤”,那么《刻意练习》绝对是有理有据的一本“鸡汤”。一本书能够启迪人心,才是它最大的价值所在,与书友共饮“鸡汤”,愿各位汲取养分,前程似锦。

感谢场地赞助方


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