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“给力健康2016”走进满洲里

科学健身指导2021-10-11 08:46:05

 

9月24日,中国力量达人赛暨全国运动健身科学指导系列活动的第二站比赛在满洲里举行。来自体科所的老师先现场教授了如何正确的进行四级腹桥和单腿背桥的训练,随后举行了中国力量达人赛的选拔和体质测试体验。

“回去要多加强腰部锻炼,明年如果还有达人赛,我要再来挑战!”35岁的程磊刚结束由国家体育总局体育科学研究所、国家国民体质监测中心举办的中国力量达人赛满洲里站的比赛,他通过了四级腹桥的考验,第四级腹桥完成的有些艰难,也让他意识到了自己还需要再加强锻炼。 

中国力量达人赛是今年“科学健身全民健康”全国运动健身科学指导系列活动的内容之一,今年的活动主题是“给力健康2016”,在以往内容的基础上,突出力量训练,通过推广科学有效的力量训练方法,实现全民健身和全民健康的深度融合 

中国力量达人赛分为握力、四级腹桥和单腿背桥三个测试项目,将在全国12站活动中进行初选,每站选出男女各一名优胜者,参加11月25日至26日在宁波举行的总决赛 

满洲里站是今年中国力量达人赛,也就是全国运动健身科学指导系列活动的第二站。活动现场热闹非凡——满洲里市健身舞蹈队现场展示了“舞动健康—强健关节活力操”,心连心健身操队表演了广场舞《小苹果》,更有来自体科所的老师现场教授了如何正确的进行四级腹桥和单腿背桥的训练,随后,举行了中国力量达人赛的选拔和体质测试体验 

黄清香是满洲里市健身舞蹈队的一员,刚表演的“强健关节活力操”她只学了五天,但是她已经感觉关节的酸痛有所缓解,活动现场,黄清香主动报名体验了四级腹桥,跟着老师学习了正确的姿势,她表示自己之前并不太了解力量训练,今后会尝试多锻炼力量。 

27岁的黄清香练习广场舞四个月了,她已经感受到了身体的变化,“不那么容易感冒了,以前每天只能走几千步,现在可以走三四万步了,”黄清香表示自己加入广场舞之后,意识到了健身并不分年龄,她很喜欢现在的生活状态。 

活动当天下午组织了“科学健身中的力量锻炼”的主题讲座和“强健关节活力操”的现场教学,近百名满洲里的市民在短短一个下午的时间内,学习了如何保持正确的站姿、坐姿,如何练习深蹲,如何锻炼关节等知识。黄清香也出现在讲座课堂,认真学习力量训练的知识。课后她表示收获很多,学会了之后自己可以回家继续练习。 

程磊没能在中国力量达人赛中成功突围,他表示自己前几年喜欢长跑和游泳,近几年因为工作忙碌而疏于锻炼,今天的测试明显感受到了自己身体素质的退化,他意识到自己应该继续加强锻炼,“据说腹桥一共有八级难度,我希望明年再参加比赛的时候,我能锻炼到六级的水平,”结束比赛不过五分钟,程磊已经计划起了明年的参赛目标。 

满洲里站活动圆满结束,“给力健康2016”第三站将于10月21日转至山西太原,中国力量达人赛也将在太原重燃战火。